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秋季养生之情志养生篇
秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢？简单地说，就是要清心寡欲。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。 秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之...
秋季养生之房事和药物养生篇
中医学认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。这点对于中年人特别重要。因为当人年过40岁以后，阴气由旺盛逐渐减弱，到了老年精力更加衰退，是自然的趋势。如果能善自珍摄，不过分透支体力，注意养肾保精，则能延缓衰老，健康长寿，所以中年人节欲十分必要。 (一）节制房事 中医学认为，在...
秋季养生之起居养生篇
秋季的气候变化较大，早秋热湿，中秋前、后干燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提髙警揭，注意养生。 秋季的气候变化较大，早秋热湿，中秋前、后干燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提髙警揭，注意养生。 1．睡眠调节 秋季，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧...
秋季养生之运动养生篇
金秋时节，天髙气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。 金秋时节，天髙气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。 1．登山 登山是一项集运...
秋季养生之饮食养生篇
季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。其具体原则如下。 1．养肺为要 秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。应多食滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕...
秋季养生原则
《素问?四气调神大论》明确指出秋季养生要点：夏三月，早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 1．秋季养生大要 《素问?四气调神大论》明确指出秋季养生要点：夏三月，早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋...
秋季对人身体健康的影响
《素问·四气调神大论》指出：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。 《素问·四气调神大论》指出：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。 秋季，指我国农历7、8、9月，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。秋季气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期...
秋季胃病患者重“五养”
中医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活保健，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹张、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。 中医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活保健，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹张、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重...
秋季吃姜的危害
秋天气候干燥，最易伤肺；生姜性温味辛，辛入肺，久服易伤阴动火，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状，加重秋燥对身体的伤害，故“秋不食姜”。 姜不仅是餐桌上离不开的调味品，也备受养生人士推崇。但俗话说，“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”，生姜也非时时适宜。 秋天气候干燥，最易伤肺；生姜性温味辛，辛入肺...