最简单直接高效的健身养生方法是什么?
走路是最简单直接高效的健身养生方法。
走路锻炼身体简单又经济,而且是一项有氧运动。
锻炼身体并不意味着要去健身房或购买特殊的运动设备。除了一双舒适的鞋之外不需要任何装备。走路可选择在人行道、公园、甚至大商场。
我自己从2015年开始坚持每天万步路,其中有半个小时左右的快步走。5年来,无论春夏秋冬,无论逢年过节,无论下雨下雪,从不间断。走路健身锻炼身体,已成为每天生活的必须。
有锻炼就有收获。通过锻炼身体,体重由70公斤减至55公斤。同时,提高了身体的免疫力,5年间患过2次感冒,近3年没有患过感冒。
我的体会是,坚持日行万步路确实是简单高效的健身养生方法。
今后人生路,我还要坚持这一简单高效的健身养生方法一一走路健身。
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