在炎热的夏季，气温高，人体出汗较多，体内将丢失一部分水分和盐分，随汗液排出的还有一定量的钾元素。如果体内缺钾，往往会使人感到倦怠无力，出现精力、体力下降等症状，同时会出现耐热平衡失调、代谢紊乱、心律失常和全身肌肉无力等。补钾能避免高血压对动脉壁造成的机械损伤，并能降低高血压患者中风的发病率。最好的补钾方法是，在曰常膳食中多吃些含钾丰富的食物，如大豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等。另外，牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等食物也含有一定含量的钾，应经常食用。
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夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。 夏季气温高，想要顺顺利利的度过夏季就要注意防暑降温。 据了解，中暑的发生是综合因素产生的，一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失...
夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。夏季人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时更应该注意养护阳气。 大暑一过，酷热难耐，很多人便开启了“凉快”模式。但是其中一些看似是“夏季专属”的常见行为，实际却是在不知不觉中损害着我们的身体健康...
要想平安度过夏天，生活中的五个“最佳”可助你一臂之力。 夏季天气炎热，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，生活中的五个“最佳”可助你一臂之力。 最佳蔬菜——苦味菜 夏季气温高、湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医认为，夏令...
紫外线过敏中医称‘日晒疮’，实际上是个人体质的问题。中医认为，日照为阳邪，人之所以会对紫外线产生过敏，是因为此类人体质偏阳质，在感受阳邪之后，容易从阳化火，出现阳热的表现，如皮肤灼热、瘙痒、水疱、渗液等症状。 夏天来了，北京市民常女士很心烦，因为每次外出回家浑身都会发烫发红，还奇痒难忍，且很长时...
在炎热的夏季要注意保护体内阳气，避免暑邪侵袭，热毒积于体内。中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此，夏季养生重在养心。 夏季开始烈日炎炎，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，因此，在炎热的夏季要注意保护体内阳气，避免暑邪侵袭，热毒积于体内。中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中...
夏季人体心火旺，肺气衰，人应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。夏天太阳升得早，落得晚，昼长夜短，相对来说我们也要睡得稍晚。加之天气闷热，容易出现睡眠不足。中午适当午睡，补充能量，消除疲劳，保持精力旺盛。 夏季三个月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。这一阶段气候主要特点有三个，夏热夏长...