高血脂患者中医养生

高血脂是怎么形成的

1、饮食不节 “吃”出来的高血脂

近年来，人们的食物消费和膳食结构发生了很大改变，随之而来的高血脂也越来越多。

胃主受纳，脾主运化，为气血生化之源，津液输布之枢纽。吃喝进来的东西是靠“脾”来运化的，形成的精华物质入血后被人体吸收利用。因此，膏脂的化生、转运输布与脾密切相关。

如果饮食不节，大鱼大肉、肥甘厚味吃得多，脾就运化不了；同时，饮食不节，还容易损伤脾的功能，从而形成恶性循环，导致痰湿内生，最终形成血脂代谢异常。这类人多形体肥胖，也是高血脂中最多见的。

2、情志失调 “气”出来的高血脂

肝主疏泄，肝的疏泄功能对调畅气机、促进脾胃运化、调节情志活动有重要作用。

正常的情志活动依赖于气机调畅，心情不畅、急躁易怒，肝气失于条达，最容易影响到脾的功能，不能把水谷精微物质充分利用，导致血脂异常。

这里的“气”泛指精神情志因素（如焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、情志不畅、熬夜等）导致的血脂代谢紊乱。

3、年迈体虚 “老”出来的高血脂

高血脂通常多发于中老年人，因为人到中年后，内脏器官功能逐渐开始衰退，其中肾脏的衰退尤为明显。

在中医理论中，高血脂被称为“血浊”，分为脾虚痰湿型、肝肾亏虚型、气滞血瘀型等。

脾虚痰湿型最为常见，这类患者常常感到疲倦乏力、食欲减退、舌苔厚腻、肥胖等。此外，他们还可能喜欢吃油腻的食物，但肥甘厚味容易损伤脾胃，聚湿生寒，进而导致血脂升高。因此，中医治疗高血脂的关键在于调理脾胃。

中医如何调理高血脂

针对脾虚痰湿型的高血脂患者，中医治疗注重调理脾胃，常用的中药有党参、白术、茯苓、陈皮、山楂、薏仁儿等。这些药物有助于改善脾胃功能，促进脂肪代谢，降低血脂。

2、饮食调理

中医建议高血脂患者少吃肥甘厚味食物，多吃富含纤维素的蔬菜、水果和全谷类食物，有助于降低血脂。此外，适量摄入鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于改善血管健康。

3、运动调理

中医强调运动调理的重要性，适量的有氧运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，增强体质。建议高血脂患者选择适合自己的运动方式，如散步、八段锦、太极拳等。

4、情志调理

中医认为情志失调会影响身体健康，长期紧张、焦虑等不良情绪可能导致内分泌失调，进而影响血脂水平。因此，保持心情舒畅、避免过度劳累也是中医治疗高血脂的重要方面。